1- Escolha uma dieta baixa em carboidratos
Se você quiser perder peso você deve começar evitando açúcar e amido (como pão). Esta é uma ideia antiga: há 150 anos ou mais, houve um número infinito de dietas de perda de peso com base em comer menos carboidratos. O que é novo é que as dúzias de estudos científicos modernos provaram que, sim, o baixo carboidratos é a maneira mais eficaz perder o peso.
