Como Perder Peso - Medir seu progresso com sabedoria

Como Perder Pesos - 5. Medir seu progresso com sabedoria

Rastrear a perda de peso bem sucedida às vezes é mais complicado do que você imagina. Concentrar-se apenas no peso e pisar na escala todos os dias pode ser enganoso, causar ansiedade desnecessária e minar a sua motivação por nenhuma boa razão.

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Como Perder Peso - Coma apenas quando estiver com fome

4. Coma apenas quando estiver com fome

Em uma dieta baixa em carboidratos, você deve tentar comer quando estiver com fome (veja a dica # 2 acima). E se você não está com fome? Não coma. Nada diminui a perda de peso mais do que freqüentemente comendo um monte de alimentos que você não precisa. Isso, de fato, é tão importante que vale a pena esta seção do seu próprio.

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